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01、一周只跑步一小时，到底可不可以瘦
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02、每天坚持1小时的动感单车能减脂吗
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晨跑1小时一个月减肥多少斤
最佳答案：每天每次至少持续30-40分钟以上，才能有效的减脂。 每天1000米根本不够，只能微微出汗而已，起不到减脂的作用。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物
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