夜宵对我来说谈不上喜不喜欢，有时工作忙过了饭点或要熬夜工作的时候会吃一点，一般选比较清淡粥、糖水、馄饨、面包、水果什么的，闲暇时嘴馋了会点外卖，那就就比较油腻了，也偶一为之。
以前单位加班时也会为同事间的合作情谊会去一起聚聚，那时的东西就比较杂比较多的是高热量高脂肪的食物，辛辣的也不少。
这种聚餐去多了是很会发胖的，大家聊着聊着又相互竟让未免都吃得很多，一度慢慢养成了夜宵的习惯
每天晚上睡前总要找点东西，不吃睡觉不踏实
这样子不用两礼拜就能发福迹象
其实为身体健康还是要常带三分饿，因为常吃宵夜的人不仅很容易肥胖，还会加大心血管疾病几率如高血压、高脂血、冠心病、动脉硬化等；常吃夜宵中的烧烤食物是很容易致癌，海鲜与啤酒一起又容易诱发痛风；夜宵过饱影响肠胃消化，还容易泌尿系统结石。
总之，不能为贪口舌之欲养成夜宵的习惯，为有苗条的身材更为有健康的身体
01、晚上吃夜宵的人，是不是最容易发胖
人们在吃夜宵时，往往吃下过多的食物，长时间滞留在胃中，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，会导致胃黏膜糜烂.溃疡．常吃油炸.烧烤.煎制等含有较多至癌物的食物当夜宵，更会对健康产生不良影响． 我一个同学,她以前就是超瘦的,怎么吃都不胖.后来每天晚上玩游戏饿了就吃夜宵了,过不了几个小时睡觉,结果半年时间长胖了20斤。
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