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01、中午吃鸡蛋和牛奶,晚上吃苹果和牛奶,一个月后大概能瘦多少斤
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02、一天一个苹果能减肥吗
这是一个非常“逆天”的话题,我眼中浮现出一个幽怨的胖女子,很想让自己快速地瘦下来,但其实自己内心对这种方式也会觉得不靠谱。
为什么不靠谱呢?我来好你唠叨一下
第一,营养不良真正健康且有效的减肥有几个特点
营养充足、均衡、及时且规律给到身体
减肥是减热量不是减营养
碳水化合物只有39.6克,这些能量是不足以让你逛街、撩小哥哥或者小姐姐的,撩着撩着你趴那儿了,要追小哥哥或小姐姐也是不可能的,还没追几步你就低血糖啦!维生素C只有8.7毫克,中国营养学会在八十年代版的内容里,就告诉你你一天要60毫克,但是,但是,现在即使每天60毫克也是很可怜的,不要说你那8.7毫克的维生素C了。
B族维生素基本是零,我的天,你在减脂时这个维生素对你很重要,居然一点不摄入,这是无法真正地瘦的
不要做这样的尝试,你无法做到长长久久的事情为什么要做?第三,越减越胖当你即使把你真的饿轻了,你丢掉的是大量的肌肉和骨骼,脂肪减得不多,身材变化不大,更重要的是,一吃就胖。
因为身体中宝贵的肌肉减少,代谢随之减少
一吃立即反弹
不要这么折腾你自己吧,这样人生好没意思的
学习正确地吃瘦自己,这是正道
今天先说到这里,下次继续聊
03、怎么样在三个月瘦下50斤
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