六公里
（1）慢走（4km/h）一小时消耗能量大约是255大卡；（2）快走（8km/h）一小时消耗能量大约是555大卡；（3）慢跑（9km/h）一小时消耗能量大约是655大卡；（4）快跑（12km/h）一小时消耗能量大约是700大卡；我们换算成同样一公里的距离后（仅做参考）：（1）慢走消耗能量64大卡；（2）快走消耗能量69大卡；（3）慢跑消耗能量73大卡；（4）快跑消耗能量58大卡。
换算一下步行七公里相当于跑步六公里
01、怎么知道自己运动消耗了多少卡
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