每天只喝水不吃饭能瘦多少斤

个人觉得还是要科学的减肥，有利于身体健康，不然你能坚持三天，你坚持不了30天啊！后期反弹会更严重的

只有控制一天的饮食，加上运动，加上规律的作息，才会让你健康的瘦下来，而且不容易反弹

1、早餐吃鸡蛋➕无糖酸奶或者是无糖豆浆都可以的

有全麦面包也可以吃一块！

2、午餐正常吃，肉➕素菜，最好是少油，少盐，吃个八分饱就行了，吃一拳头米饭就可以了，面条的话建议少吃

3、晚餐就吃西红柿➕黄瓜

还可以吃鸡胸肉什么的，别饿着

注：晚上6点以后不进食，8点以后不喝水，11点以前睡觉

要做到每天除了三餐外，其他时间都在喝水，每天喝够3000毫升的水

一定要戒掉零食，一定要戒掉零食，一定要戒掉零食！重要的事情说三遍！

要慢慢形成这种饮食还有作息的习惯，慢慢都会瘦下来，还不容易胖回去

当然，想快速瘦下去的，还是要考虑考虑，毕竟过于节食的话，坚持几天以后，身体就会出现大缺口，容易暴饮暴食，反弹的相当厉害！肉是一天天长的，就要一天天的还回去啊[泣不成声]。

01、每天不吃饭，只喝水会瘦吗

每天只喝水不吃饭能瘦，但这是一种不健康的减肥方式，对健康损伤极大，并不提倡

人在没有任何活动的情况下，每天的基础代谢也需要消耗1200~1800千卡左右的能量，这些能量主要是通过食物补充。

水中没有任何热量，若是只喝水，完全不进食，身体便会消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，达到减肥瘦身的目的

人体每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外，还要补充维生素、蛋白质及矿物质等营养物质，使机体保持动态平衡

若是长时间不进食，机体会消耗大量蛋白质，这样容易引起负氮平衡，也会造成维生素和微量元素摄入不足，进而影响身体健康。

02、每天不吃饭，只喝水会瘦吗

       每天只喝水不吃饭能瘦，但这是一种不健康的减肥方式，对健康损伤极大，并不提倡。

      人在没有任何活动的情况下，每天的基础代谢也需要消耗1200~1800千卡左右的能量，这些能量主要是通过食物补充。

水中没有任何热量，若是只喝水，完全不进食，身体便会消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，达到减肥瘦身的目的保持动态平衡。

       但是若是长时间不进食，机体会消耗大量蛋白质，这样容易引起负氮平衡，也会造成维生素和微量元素摄入不足，进而影响身体健康。

03、一星期只喝水不吃饭会瘦吗

你说呢？

我们可以不用给你任何答案，你自己去体会体会就知道了

一个星期只喝水，不吃饭，会瘦吗？

对于那些本来就体质不行的人，喝水都会胖的人，你觉得会是什么结果呢，要知道，喝水是没法止饿的，只喝水会喝很多水，让新陈代谢加速，所以人才会瘦下来，可是有些人的体质根本不是这样，不管他是只喝水还是只吃饭，他都会长胖，这些是先天性基因遗传。

当然，正常情况下，一星期只喝水，不吃饭会瘦得只剩皮包骨，软弱无力，四肢乏力，最后，心里糊涂的就把自己交代上了。

如，如果真的想要减肥，一定要吃三顿饭，然后用合理的减肥方式去减肥

说实话，不吃饭去减肥，我吃了饭就减肥，完全是两种概念

要知道那些，每天早中晚三餐都吃的人，却能够将体重减下来，而且只是经常坚持做运动而已

有的人不吃下午饭，然后去减肥，结果没什么效果，当然也有一些不吃饭去减肥效果惊人的，但是身体是自己的，别把自己身体搞坏了。

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不知你是如何看待的呢？

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