晚上怎么吃才不会长胖

2023-01-15 19:58:26 • 美妆教程 • 阅读 14

最佳答案：多数人的饮食习惯，是晚上吃的比较多。合适的三餐比例，应该是早、午、晚按照3：4：3的分配原则来分配三餐的食物摄入量，而不少人却吃成了2：3：5的比例，早餐糊弄，午餐点外卖或者吃个简单的工作餐，只有晚上

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01、晚餐怎么吃不会饿，又不会胖

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