感冒是可以练习瑜伽的，但是要适当的减少体式上练习的强度，因为感冒时自己的各项身体机能都在下降
如果是轻微的感冒，是可以练习瑜伽的，如果感冒严重的话就不适宜去练了，感冒期间还是要注意休息、不能熬夜，多喝万能的“热水”。
感冒了可以练习瑜伽，但是要根据自身的状况，选择相应的瑜伽体式进行练习
一些瑜伽入门级别的瑜伽是可以尝试去练习的，比如腹式呼吸法，保持平躺的姿势，缓慢的闭上眼睛，左手放在下腹部，右手放在上腹部，这时放松全身的肌肉，去舒缓，不要刻意的让自己的身体肌肉用力。
缓慢的吸气，去感受你的鼻腔里满含氧气，去体会气体经过鼻子、喉咙、胸腔在慢慢往里填满你的整个腹部，直到腹部完全隆起。
再缓缓的用鼻子吐气，不要一下子吐完，感受自然的放松的吐气，吐到然后让腹部自然的下凹
循环练习，继续吸气，腹式呼吸可以有效的增强心肺功能，还可减轻感冒引起的不适症状
如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除自身体内的毒素，以达到增强抵抗力的作用，现在瑜伽的类型也慢慢拓展为理疗方面。
但也要根据自身的情况，如果在练习过程中发现自身有不适，或者是做了几个体式之后不但不感觉轻松反倒深感疲惫，那就要停止当前的练习了。
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01、冬季练瑜伽穿什么衣服
1、选吸湿排汗的布料
练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了
因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒
2、选贴身和弹性好的布料
瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天
冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康
3、舒适和伸展性要好
虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚
瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主
4、不要选全棉内衣裤
尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿
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