三低一高碳水循环的公式指的是：低碳、低能、低污染，高效能
具体来说，碳水循环公式包括：
1.低碳：采用可再生能源，如太阳能、风能等，减少化石能源的使用，降低二氧化碳排放
2.低能：通过节能技术和能源管理，减少能源消耗
3.低污染：采用清洁能源，减少污染物排放，保护环境和健康
4.高效能：将碳资源利用效率提高到最大，实现碳循环的可持续发展
简而言之，三低一高碳水循环公式是指通过采用可再生能源、节能技术、清洁能源和高效能利用碳资源，来实现碳循环的可持续发展。
01、碳循环碳水摄入比例
比较简单的方式就是把咱们每周的碳水总摄入分别按照 50%、35% 和 15% 划分
以 上面100 斤的人为例，选取最低碳水摄入即：每千克体重 2g ，每天应该摄入 50x2=100g，一周就是 100g*7=700g，假设你的一周计划为高碳日2天，中碳日2天，低碳日3天，那么下面就是你这一周中每天高，中，低碳水日的摄入量。
高碳水日：50%*700÷2=175g
中碳水日：35%*700÷2=122.5g
低碳水日：15%*700÷3=35
02、碳循环练后需要碳水吗
需要碳水
因为碳循环是一种高强度的有氧运动，会消耗较多的能量
而碳水可以提供运动所需的能量，同时还能够保持肌肉的营养和修复
如果不补充足够的碳水，可能会导致身体疲劳、力量下降、肌肉损伤等问题
此外，还需要适当控制碳水的摄入量，注意选择高质量的碳水来源，比如全谷物、水果、蔬菜等，避免食用高糖、高脂的食物，对身体更加有益。
03、男生碳循环标准公式
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04、碳循环青菜算在碳水里吗
碳循环青菜是指通过种植青菜将二氧化碳从大气中吸收，再通过青菜的消费将碳循环回大气的一种环保种植方式
从碳水化合物的角度来看，碳循环青菜中的碳水化合物主要来自于光合作用过程中吸收的二氧化碳，因此可以算在碳水化合物中。
然而，从食品营养角度来看，青菜不是主要的碳水化合物来源，其主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
所以，如果你是在关注碳水化合物的摄入量，那么在计算碳水摄入时，碳循环青菜中的碳水化合物可以被计算在内，但是它的碳水化合物含量相对较低，也不是主要的碳水化合物来源。
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