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01、产后多久可以去健身房
每个当妈妈的生孩子以前身材特别棒，一旦生了孩子以后身材就会走样，所以着急减肥是每个妈妈的心愿
但是呢，生了宝宝以后还不能急于减肥，要根据自己的身体状况，循序渐进
如果还在哺乳期，妈妈就更不能急于减肥了，而且还要注意营养的全面来保证宝宝奶质
产后42天第一次去医院复查，查后6周之后还要检查一下身体，结合医院的检查结果来制定减肥计划
产后什么时候可以运动呢？
要根据自然分娩还是剖腹产分别对待，自然分娩的妈妈在产后两到三天就可以下床走动，3到5天就可以做一些收缩骨盆的运动。
产后两个星期就可以做柔软体操或伸展运动
这里要特别注意，若产后有大出血的情况，妈妈需要审视自己身体情况而定
养好身体，加之适当的运动促进身体慢慢恢复
如果是剖腹产的妈妈要根据自己的伤口愈合情况来定
月子过后可以做伸展运动，可以散步，而产后6到8周才适合做锻炼腹肌的运动
产妇可以选择有选择性的进行一些体育锻炼，比如在康复阶段温和优雅的运动比较合适
产后户外运动比较适合，等太阳刚出来，地面湿气散去，带着宝宝多到户外活动
既可以促进宝宝钙的吸收，妈妈也可以强身健体
如果去健身房瘦身的话，也需要循序渐进，不要急于求成，避免反弹，最主要的是坚持。
健身时要注意：
运动前必须热身
可以做瑜伽，拉伸类的运动
不要做剧烈的运动
及时补充水分
喂完孩子后再去健身
注意饮食规律，营养全面
02、剖宫产后什么时候可以开始锻炼
剖宫产妈妈的活动在手术后6小时就开始了，这时照顾妈妈的准爸爸们，要为妈妈们按摩下肢和脚部，从足踝部像大腿方向按摩，按摩力度逐渐加大，不可太小，为了让妈妈感觉更舒适，和准爸爸更好的掌握力度，可以在怀孕晚期开始按摩，还可以减轻孕期水肿。
适当的活动，还可以促进血液循环，促进恶露排出，有利于产后康复，因而产后三天后就可在床上坐产后活动操了。
要请孕妈妈注意的是，运动要适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛；如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。
所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
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