节食是可取的，但绝食绝对不是
适度慢慢减少食欲才是最佳渠道
所有饮料改为水，9点之后不进一滴水
零食什么都拒绝，水果也少吃
肉食不要百分之被拒绝，适当一点点
含淀粉的，例如米饭马铃薯面条一类的，我建议别吃
三餐改两餐，早餐必须有
慢慢减少食欲，也不必突然奋发运动
突然改变之前的正常规律通常可能只会适得其反
别太着急验证成果，至少要有一个月之后才去验证
肉不是一天两天长出来，怎可能一天两天就消失
从5月到6月，我瘦了10多斤，现在几乎对事物没有爱意
当然，这些还是因人而异，我那时还是高三党
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