热量500大卡
做法步骤
1.柿子洗净，去皮、核，切碎；冰糖打碎成屑
2.柿子、冰糖、珍珠粉同放炖锅内，加清水300毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成
热量不算很高，每100克柿子热量在71大卡左右
柿子的热量在水果中并不高，但柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍
平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半
1、热量含量: 105.0 千卡/每 100 克
2、黄灯食物：代表食物营养质量良好，可以每天适量吃，部分热量不高的饮料、点心属于黄灯食物
一个中等大小的柿子（200g左右），热量大约130千卡，相当于一碗米饭的热量
其实柿子不算热量十分高的食物，但是它的糖分偏高
柿饼的热量高
柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天只吃一个柿饼子，多吃很容易发胖的。
柿饼比柿子更安全吗
柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除
此外，柿饼的保健功能也更强
每100克新鲜柿子中含钙9毫克，而柿饼中则有54毫克；新鲜柿子中铁含量为9毫克，而柿饼为21毫克
柿子加工成柿饼后，维生素A含量也由20微克增加到48微克
不过，维生素C会有损失
01、一箱柿子多少斤
一箱柿子10斤
柿子的卡路里通常每千克的会含有710大卡左右，柿子的碳水化合物和糖分含量在水果里面也算是比较低的
另外，柿子还具有一定的燃脂作用，也就是在平时如果减肥的情况下，是可以适当的吃一些柿子的，但更有利于减肥的。
而且柿子中含有大量的维c，一般每百克的柿子就可以满足人体每天所需的维生素c，这样更有利于身体健康
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